Оригинальное название видео на ютуб: УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА онлайн без регистрации и без остановки. У нас на сайте Вы сможете найти онлайн видео «Комплекс упражнений с гантелями дома для мужчин» и смотреть бесплатно прямо сейчас. Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Бесплатная программа для подростков LVL #2 с гантелями в . Программа упражнений с гантелями Чемпиона Юрия Спасокукоцкого для дома. Комплекс - план тренировок в домашних условиях! Утверждается что можно накачать мышцы и похудеть уже за 3- 6 месяцев, даже если у вас не было прогресса за несколько лет тренировок по другим программам. Сейчас Юрий совершенно бесплатно предоставляет программу тренировок для дома, которая составлена только из упражнений с гантелями. Программа состоит из трех видео: День первый ! Строго следуйте методике Юрия Спасокукоцкого и рост мышц неизбежен, если что то не получается, значит методика нарушена! Первое время программа с гантелями будет давать прекрасные результаты, через пару месяцев прогресс замедлиться и следует перейти на более эффективную программу второго уровня. Подберите для себя комплекс упражнений для рук для женщин в домашних условиях - с гантелями и без, от целлюлита и с резиновым амортизатором.Для этого обратитесь к автору через его сайт и закажите ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО ИНТЕРНЕТУ или бесплатно задайте вопрос на форуме сайта: http: //www. Программа упражнений с гантелями для дома персонального тренера Юрия Спасокукоцкого Программа на 3 тренировки в неделю. Грудь и бицепсhttp: //www. O5. 67r. VL3. AEЖим гантелей лежа. Сгибания рук с гантелями сидя. Разводка гантелей лежа. Концентрированное сгибание. Двойные скручивания. Подъемы на носок одной ноги стоя. Наклоны с отягощением сидя. Спина и трицепсhttp: //www.
A9. DZA8e. Q9. Zs. Тяга гантели к поясу в наклоне. Французский жим с гантелей лежа. Тяга гантелей лежа на животе. Разгибания рук в наклоне. Двойные скручивания. Подъемы на носок одной ноги стоя. Наклоны с отягощением сидя. Дельты и ногиhttp: //www. Divw. XVVD9. Ag. Махи с гантелями стоя 1/1. Махи с гантелями в наклоне. Выпады с гантелями. Мертвая тяга с гантелями. Двойные скручивания. Подъемы на носок одной ноги стоя. Наклоны с отягощением сидя.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |